Volete scolpire il vostro fisico ma necessitate di un bravo trainer “virtuale” che vi segua nello sforzo quotidiano e tenga traccia dei progressi? Siete alla ricerca di validi consigli per il fitness?
Ho selezionato le migliori applicazioni della categoria “Salute e fitness Android” adatte a chi ama fare fitness o ama allenarsi in palestra; tratteremo solo quelle app offerte gratuitamente nel Google Play Store.
Con queste app complete potremo ottenere una grande quantità di esercizi o un monitoraggio delle calorie etc. adatte sia a chi ci va leggero sia a chi desidera plasmare il proprio corpo ai massimi livelli.
Salute e fitness: le app
Google Fit
Una delle migliori app nel settore è sicuramente Google Fit. I nostri risultati giornalieri sono indicati in una barra a inizio pagina, seguita dalle statistiche delle attività che svolgiamo divise per categoria. In prima pagina troviamo anche l’andamento del nostro peso indicato da un comodo diagramma. Nuova anche l’interfaccia per gli smartwatch: adesso raccoglie i dati in unica schermata stile scroll down.
Caratteristiche:
- Rilevamento automatico dell’attività fisica
- Suddivisione automatica dell’attività per tipo
- Possibilità di inserire manualmente l’attività fisica
- Supporto per gli smartwach
- Raggiungimento degli obiettivi
- Sincronizzazione tramite account Google
DOWNLOAD | GOOGLE FIT
DOWNLOAD | GOOGLE FIT New
Gliderun
Da un ennesimo progetto XDa nasce un’ottima app Android per sfruttare al massimo la propria smartband, anche le Xiaomi Mi Band! L’app, inoltre, supporta tutti i dispositivi che utilizzano BluetoothLE e ANT + come protocollo di comunicazione. Potete trovare maggiori informazioni pure sul topic del progetto su Xda-Developers. Gliderun vi offre la possibilità di monitorare mentre vi allenate:
- la posizione
- il ritmo
- l’altitudine
- la velocità
- il battito cardiaco
- e molto altro
Ne abbiamo parlato approfonditamente nel seguente articolo:
DOWNLOAD | Gliderun dal Play Store
Sleep as Android
Qundo si parla di benessere spesso ci dimentichiamo del sonno: riposare bene ci fa vivere decisamente meglio! Sleep as Android è un’app davvero ben fatta che grazie ai sensori integrati nel nostro smartphone o nel nostro smartwatch ci permette di monitorare l’andamento del nostro sonno.
Con questa app potrete svegliarvi in modo dolce e soprattutto seguendo i cicli del sonno del vostro corpo, queste le caratteristiche:
- Cicli del sonno
- Integrazione con Google Fit & S Health
- Statistiche del debito di sonno
- Suonerie della sveglia naturali
- Ninnenanne con suoni naturali e binaurali
- Rompicapo per interrompere la sveglia
Sleep as Android è disponibile in versione prova nel Playstore, con due settimane di accesso a tutte le caratteristiche. Per soli 50 centesimi potrete sbloccare tutti i contenuti con l’unlocker dedicato. Un must per chi vuole avere sempre statistiche aggiornate sul proprio stile di vita.
DOWNLOAD | SLEEP AS ANDROID
DOWNLOAD | SAA UNLOCKER
Adidas train & run
Con questa app imparare ad allenarsi nel modo giusto sarà molto più semplice! All’interno infatti troverete centinaia di piani di allenamento per dimagrire, aumentare la propria massa o la resistenza nella corsa.
Grazie al gps sarà possibile tenere traccia dei percorsi durante le nostre sessioni di corsa, mentre ascoltiamo la nostra musica preferita dal player integrato. Con un allenamento guidato sarà molto più semplice e veloce raggiungere i propri obiettivi, e sopratutto gratuito, ameno che non vogliate usare uno degli accessori messi a disposizione da Adidas, come speed_cell o fit smart.
Ricordiamo che Adidas train & run è disponibile gratuitamente all’interno del play store
DOWNLOAD | ADIDAS TRAIN & RUN
Sports Tracker
Applicazione gratuita ma estremamente completa, una delle migliori in assoluto per chi ama il fitness!
DOWNLOAD | Sports Tracker
Caratteristiche:
• Monitora e analizza le tue performance e i tuoi progressi
• Conserva tutti i dati di allenamento e il tuo diario di allenamento personale
• Tiene traccia di tutto, dalle calorie bruciate alla velocità media
• Utilizza mappe, tempo e distanza calcolate
• Un feedback vocale vi segue e informa durante l’allenamento
• Condividi i dati di allenamento e le foto con gli altri su Sports Tracker, Facebook e Twitter
• Guarda i profili degli amici e commenta i loro allenamenti e le foto
• Esplora il mondo per scoprire nuovi percorsi, sentieri e avventure in tutto il mondo
Runtastic
È una delle più famose, se non la più famosa, app dedicata allo sport e al fitness. Già nella sua versione gratuita offre tantissime funzionalità che ne fanno un vero e proprio “coach” virtuale!
DOWNLOAD | Runtastic
Funzionalità della versione gratuita:
- Mappa le tue sessioni in real time con il GPS integrato e monitora i tuoi progressi (distanza, tempo, velocità, calorie, altitudine, ritmo,…)
- Registro personale attività completate
- Mappatura: livello dettagliato delle mappe in tempo reale e registro mappe attività trascorse (Google maps)
- Schermata principale configurabile: Visualizza le statistiche preferite
- Grafici in tempo reale di altitudine, ritmo, velocità e battito cardiaco
- Analisi delle prestazioni con tempi intermedi
- Divertiti nei tuoi allenamenti con il riproduttore musicale integrato
- Imposta i tuoi obiettivi su durata e distanza
- Calcolo accurato di salita e discesa
- Inserimento manuale degli allenamenti: Aggiungi le tue sessioni di treadmill, spinning e pesistica
- Riassunti mensili e globali di distanza, numero allenamenti, durata e calorie consumate
- Condividi i tuoi progressi su Facebook e Twitter
Nike Training Club
L’app di Nike non poteva mancare nella categoria “Salute e fitness Android”. Offre tantissimi esercizi guidati con tanto di video spiegazione e monitoraggio progressi, il tutto gratuitamente.
DOWNLOAD | Nike Training Club
Principali caratteristiche:
- Full-body workout per 30 o 45 minuti. Mirato e professionale allenamento atletico per 15 minuti. Imposta un allenamento preferito
- Multi-dimensionale e multi-direzionale: crea le tue esercitazioni sui fondamentali di forza, cardio-training, intervallo e cuore.
- Segui gli allenamenti da trainer premiati come Jeanette Jenkins, atleti professionisti, celebrità, istruttori di yoga e altro ancora.
- Semplice funzionalità ottimizzata per ogni allenamento. Seleziona il tuo obiettivo e livello di forma fisica, quindi scegli da un elenco di allenamenti corrispondenti ai tuoi criteri.
- Imposta l’allenamento con la tua musica.
- La guida audio ti tiene in pista e motivato durante l’allenamento.
- Accedi allele istruzioni e dimostrazioni video per ogni esercizio in qualsiasi momento.
- Traccia i dettagli della cronologia degli allenamenti e il progresso della formazione.
- Condividi il tuo allenamento e lo stato via Facebook e Twitter.
Contacalorie di FatSecret
Un’ottima app per tenere traccia di tutti gli alimenti ingeriti, conoscerne le sostanze nutritive, controllare tutte le calorie consumate e bruciate. Il nome è già emblematico e didascalico di per sé, ma scaricarla e utilizzarla potrebbe rivelare qualche interessante sorpresa in più.
DOWNLOAD | Contacalorie
Ecco alcune delle caratteristiche più interessanti:
- Scelta rapida per trovare le calorie e le informazioni nutritive dei vostri cibi, marche e ristoranti preferiti.
- Scanner per il codice a barre ottimizzato per i cellulari 3GS e inserimento manuale del codice a barre.
- Diario Alimentare per pianificare e tener traccia di cosa si mangia.
- Diario dell’Attività fisica per tener traccia delle calorie bruciate.
- Calendario della Vostra Dieta per vedere le calorie consumate e bruciate.
- Un Tieni-traccia del peso
- Un Diario per registrare i Vostri progressi
- È possibile anche sincronizzare il Vostro account online per accedere le Vostre informazioni in qualsiasi luogo e in qualsiasi momento.
Esercizi Giornalieri Addomina
Una delle app più indicate per svolgere esercizi addominali. Questa app contiene un programma di allenamento da eseguire in 42 giorni – senza scorciatoie – noto come Aerobic Weider Six.
DOWNLOAD | Esercizi Giornalieri Addomina
Dimenticatevi di push up, sit up, pull up, squat ecc Non c’è bisogno di andare in palestra. È possibile farlo 6 pack abs allenamento a casa. Text to speech engine è utilizzato durante il workout per fornirvi le giuste istruzioni; il tutto in maniera gratuita senza andare in palestra.
Push Up Pro
App per veri duri, visto che permette di monitorare gli esercizi con le flessioni.
DOWNLOAD | Push Up Pro
Con quest’applicazione potrete tenere facilmente il conto delle flessioni eseguite, delle varie serie effettuate grazie anche ad un contatore automatico basato sul touch screen (bisogna arrivare fino a terra per una flessione come si deve).
FIT Radio Workout Music
App di accompagnamento che offre una radio con i migliori brani per svolgere l’attività fisica con la giusta intensità accompagnati da brani ritmati e incalzanti.
DOWNLOAD | FIT Radio Workout Music
Tantissime canzoni “gasanti” in grado di darci la giusta carica e di accompagnare ogni nostro workout con la melodia giusta. Possiamo scegliere anche il tipo di brano in base all’esercizio fisico svolto.
